早起有益論 莊峻華

早起有益論 莊峻華

失眠者常為晚睡早不起苦，清晨一日之計，百般復始，能早起者，常為失眠者羨。旭日東昇，光合作用樹葉釋出新鮮氧氣，曝晒陽光下，飲用純水，此非養身三寶乎？

按醫者解釋，陽光照射人體，能刺激內分泌系統，增進體內免疫性。西醫常鼓勵駕車開窗，等車稍遠，步行至辦公室，其目的在增加陽光接觸時間。若定期散步者，常享陽光和運動兩功用，養身之上策也。

體內佔七成以上之體重，日常維護飲水為大宗，飲水者攝取淨水也，淨水無它，仍氧化二氫是也，果汁，咖啡，飲料，酒類等均非人體大宗。論品質，自來水含無機鈣和氯氣等，己非純水，講究者固
知其差異，飲水能增益體內排泄系統。

空氣之於人體益顯迫切，瞬時間能使窒息。新鮮空氣有益肺葉，人固知吸煙危害人體，空氣污染亦然，是故政府有嚴法懲治污染者，苛稅以治煙商與吸煙客。晨起，萬物更新，能覓清淨公園散步打拳，返家遛狗社區，飲下一壺史塔巴克，流覽紀事報和華爾街日報，不易樂乎？

早起則需早睡，古人日出而作，早起也；日落而息，早睡也。無電視之壓抑，睡眠充足，敬業樂羣，飲食無需山珍海味，衣著但求整潔舒適，勿羨華衣錦服，此非天堂乎？