身體之鍛鍊/莊峻華

 

身體之鍛鍊/莊峻華

幾日來，與網球伴討論身題之鍛鍊，對老年人之重要，我在武漢新冠肺炎肆虐後，開始調整平日鍛鍊身體之課程，半年後發現，立即奏效，網球夥伴開始不支，開始無法每日連續球局，不是手背疼痛，就是膝蓋，我突然發現，清晨散步和游泳，幫忙體力甚巨，就是稍有維恙，藥物幫助，恢復甚快。

我開始邀請舊日球伴，恢復網球運動，這週六開始，史單那老隊長和羅傑斯，開始來社區打網球，他們年紀稍大於我，也有三位鄰居，表示興趣，其中一位，經過兩位散步太太介紹，因為球友離去，已經多年中斷網球，我歡迎他們隨時加入球局，於是我告訴他們時間表，因為我們可以輪流休息，如果提前告知，甚至可以安排一人休假。

清晨散步，非常溫和，若是走上幾哩路，也是滿身大汗，表示心臟尚佳，對四肢五官都有幫助，而且可以曬太陽，増進體力。

今年始體會此社區之好處，有網球場，有游泳池，和有一幽雅環境可以散步，也因此讓我認識許多愛犬知己，還有他們之主人，我說特別喜歡愛犬早起，可以顯示我內心之喜悅，如果無水管破裂，水管堵塞等俗事纏身，我真似居人間樂園。