養身/莊峻華

養身/莊峻華

網球雙打夥伴驟逝，引起許多養身思慮，畢竟是老邁之年，許多身體器官零件，漸次退化，需要經常照顧，球伴過世後，胡珊尼醫生與我長談，談到許多人生哲學，養身和養生之道，平素我有準備，而且已清楚，如何面對如此困難，茲記述如下。

運動習慣之養成，身體有免疫系統，健康之免疫系統，需要經常運動，四肢漸次，毎日不斷，依照尼爾‧巴納特醫生，糖尿病權威，之說法，毎天散歩三四十分鐘，曬曬太陽即可，像胡珊尼醫生一般者，有時間，有機會等，就打網球者，就像拿獎金一般，是額外之祝福。

飲食起居，不得暴飲暴食，山珍海味，惟恐不適老身消化器官，許多人講求清淡飲食，清淡過日，真是理想之老年生活。充份之休息，避免勞累，選擇有意義之生活，從事有意義之工作，整理庭院，遊山玩水，不為碎事所纏身，不為俗事所憂慮。

此為老生常談，一直到鄰近親友過世，告別過程中，令人警惕，回想故人一生，雖是精彩，然而簡易養身之道，確是難以執行貫徹。